sreda, 19 februarja, 2025
-2.1 C
Kamnik
-2.1 C
Kamnik
sreda, 19 februarja, 2025
-2.1 C
Kamnik
sreda, 19 februarja, 2025
-2.1 C
Kamnik
sreda, 19 februarja, 2025
DomovZdravjePet tipov ljudi, za katere je zelo primerna vodena vadba

Pet tipov ljudi, za katere je zelo primerna vodena vadba

Vodene vadbe. Nekateri jih obožujejo, spet drugi ne marajo niti slišati zanje. Pa vendar so jeseni in pozimi, ko temperature niso več prijazne za športne aktivnosti na prostem, zelo primerne za oblikovanje telesa, pridobivanje moči in vzdržljivosti ter izboljšanje koordinacije in ravnotežja, predvsem pa so zabavne. Vodene vadbe imajo številne prednosti in koristi, zato jih ne spreglejte, sploh če ste med spodnjimi petimi tipi ljudi.


Tip 1: Nimam dovolj motivacije

Nekateri ljudje zjutraj vstanejo že pred službo in se odpravijo na tek. Ampak vi niste med njimi, kajne? Zato je za vse, ki jih pesti pomanjkanje motivacije, vodena vadba idealna izbira. Zakaj? Če vadimo v skupini, je večja verjetnost, da ure telovadbe ne bomo izpustili. Prej ko slej se med vadečimi vzpostavijo prijateljski odnosi, zaradi česar bo motivacija za obisk še toliko večja. Če že na začetku za vodeno vadbo prepričate še prijateljico ali partnerja, bo to postala prijetna urica športne aktivnosti in druženja.

Tip 2: Težko se odločim

Ste tudi vi med tistimi, ki se ne želijo zavezati zgolj eni športni aktivnosti? Ali pa ne veste, katera aktivnost je prava za vas? Ni problema. Vsi, ki ponujajo vodene vadbe, od manjših društev ali klubov do večjih fitnes centrov, imajo veliko izbiro. Od tistih bolj sproščujočih do visoko intenzivnih vodenih vadb. Ob nakupu mesečne karte so vam na voljo prav vse in zakaj ne bi tega izkoristili? Poskusite in se potem odločite, katera vadba vam je pisana na kožo. Ali pa kombinirajte. Možnosti je resnično neomejeno. Veliko ponudnikov organizira tudi dneve odprtih vrat ali brezplačen prvi obisk, tako da se v nobenem primeru ne podajate v neznano.

Tip 3: Ne zmorem

Veliko ljudi se ustraši, da ne bodo zmogli zdržati tempa vodene vadbe, ki ponavadi traja eno uro. Naj vas ne skrbi. Ko se prvič odpravite na vodeno vadbo, stopite do vaditelja in mu povejte, da se vadbe udeležujete prvič. Veliko vaj znotraj vodene vadbe ima tudi lažjo različico, ki vam jo bo vaditelj z veseljem pokazal. Hkrati pa se boste v skupini vedno bolj potrudili, dlje zdržali, bolje delali in bolj pravilno izvajali vaje. Dejstvo je, da damo ljudje več od sebe, ko smo obkroženi z drugimi, ki se trudijo in ženejo.

Tip 4: Nimam strokovnega znanja

Nekateri vse vedo o teku. Spet drugi o kolesarjenju. Tretji o zdravi prehrani. Vam pa se s tem niti približno ne da ukvarjati. In se vam niti ni treba, kajti vaditelji vodenih vadb so strokovno usposobljeni in imajo vse znanje za zdravo in kakovostno vadbo. Še več! Spotoma jih lahko povprašate še za kakšen nasvet o zdravi prehrani ali ostalih vadbah.

Tip 5: Nimam volje za načrtovanje

Vsako aktivnost, ki jo človek izvaja sam, je treba načrtovati. Tekač na primer načrtuje, kje bo tekel, kolikšno dolžino bo pretekel, se odloča, kdaj bo šel na tek. Pri vodeni vadbi ni niti načrtovanja niti priprave ali premišljevanja o njej. Pridete, vadite, odidete! Tako enostavno je to.

Naj vam bo današnje branje brca v rit, ki vas bo odnesla vse do dvorane, kjer se izvaja vodena vadba. Pa uživajte!

SORODNI ČLANKI

VREME

Kamnik
broken clouds
-2.1 ° C
-1.2 °
-3.6 °
74 %
1kmh
75 %
tor
-2 °
sre
1 °
čet
4 °
pet
6 °
sob
7 °

SLEDITE NAM NA

Najbolj brano

Naj vas sprosti kisik