Sladkor je v življenju dobrodošel – v tortici, čokoladi, piškotih in jutranji kavi. A ko ga je preveč v krvi, se zgodba nekoliko zaplete. Takrat govorimo o sladkorni bolezni, ki ni prav nič sladka, čeprav ima v imenu sladkor!
Svetovni dan sladkorne bolezni, ki ga obeležujemo 14. novembra, nas vsako leto opomni, kako pomembno je, da poznamo svoje telo, skrbimo za zdravje in pravočasno prepoznamo opozorilne znake. Sladkorna bolezen je kronična bolezen, pri kateri telo ne proizvaja dovolj inzulina ali pa ga ne more učinkovito uporabljati. Posledica je povišana raven glukoze v krvi, ki lahko sčasoma poškoduje različne organe in žile.
Poznamo več vrst sladkorne bolezni, najpogostejši obliki pa sta sladkorna bolezen tipa 1 in sladkorna bolezen tipa 2. Pri sladkorni bolezni tipa 1 telo ne proizvaja inzulina, pri sladkorni bolezni tipa 2 pa ga ne uporablja oziroma ga sčasoma ne proizvede dovolj.
Ko telo prižge opozorilno lučko
Ste pogosto žejni, večkrat obiskujete stranišče, ste utrujeni, čeprav ste spali celo noč, ali opažate nepojasnjeno izgubo telesne teže?
Morda vam telo sporoča, da nekaj ni v redu. Med značilne znake sladkorne bolezni sodijo:
- povečana žeja in pogosto uriniranje,
- utrujenost in pomanjkanje energije,
- povečan občutek lakote,
- nepojasnjeno hujšanje,
- počasnejše celjenje ran,
- zamegljen vid.
Seveda ni treba ob vsakem kozarcu vode pomisliti na sladkorno bolezen, vendar je ob takšnih znakih smiselno preveriti krvni sladkor.
Sladkorna bolezen ne izbira po sladkosnednosti
Pogosto slišimo, da sladkorno bolezen povzroča preveč sladkarij. Pa ni tako preprosto! Sladkorna bolezen tipa 1 ni posledica uživanja sladkarij, pri tipu 2 pa imajo pomembno vlogo različni dejavniki, med njimi dednost, telesna teža, prehrana in telesna dejavnost.
Zato ne gre za to, da bi si morali za vedno odpovedati čokoladi in torticam. Gre predvsem za ravnovesje, zmernost in zdrav življenjski slog.
Nihče ne pravi, da moramo ob rojstnem dnevu namesto torte postreči brokoli. Je pa dobro, da se poleg praznovanja spomnimo tudi na gibanje, uravnoteženo prehrano in redne preventivne preglede.
Majhni koraki, velika razlika
Za zmanjševanje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 lahko veliko naredimo sami:
- izbirajmo raznoliko in uravnoteženo prehrano,
- večkrat se odpravimo na sprehod,
- omejimo sladke pijače,
- poskrbimo za kakovosten spanec,
- vzdržujmo zdravo telesno težo,
- ne pozabimo na preventivne zdravstvene preglede.
In ne, ni treba takoj preteči maratona. Tudi sprehod do trgovine šteje – še posebej, če pustimo avto doma!
Naj bo sladko življenje, ne pa krvni sladkor!
Svetovni dan sladkorne bolezni ni namenjen strašenju, temveč ozaveščanju. Je priložnost, da se pogovorimo o bolezni, razbijemo mite, podpremo tiste, ki z njo živijo, in se spomnimo, da je zdravje nekaj, za kar je vredno skrbeti vsak dan.
Naj bo torej naše življenje polno sladkih trenutkov, smeha, dobre družbe in veselja. Le pri krvnem sladkorju si želimo, da ostane v mejah normale!
Ker sladko življenje ni odvisno od količine sladkorja v krvi, ampak od kakovosti trenutkov, ki jih živimo.
Opomba: Sladkorna bolezen je obvladljiva bolezen, vendar zahteva ustrezno spremljanje in zdravljenje. Ob sumu na bolezen se posvetujte z zdravnikom.
