Alexandrova tehnika odpravljanja bolečin temelji na predpostavki, da je naše telo dovolj inteligentno in zna samo zmanjšati bolečino, če mu le omogočimo, da deluje brez nepotrebnih obremenitev, ki si jih povzročamo s slabimi držami in nepravilnimi gibalnimi vzorci. To tehniko lahko spoznate na brezplačnem predavanju in na delavnicah v začetku decembra v Kamniku. Vodil jih bo Rihard Brennan, ki to tehniko poučuje že več kot 30 let.
»Alexandrova tehnika je izobraževalni proces, ki nas uči prepoznavati in spreminjati navade, ki nam povzročajo težave in bolečino. Neustrezne privajene drže in neučinkovito gibanje se največkrat kaže v preveliki mišični napetosti in posledično v bolečini. Alexandrova tehnika nam ponuja orodja, s katerimi lahko koordinacijo gibanja izboljšamo. To naredimo tako, da avtomatske navade najprej ozavestimo in jih nato spreminjamo,« je več o Aleksandrovi tehniki povedal Žiga Repanšek, ki so mu somatske tehnike pomagale omiliti večletne bolečine.
Učitelj Alexandrove tehnike s svojimi rokami vodi učenca do optimalnejše drže in bolj koordiniranega gibanja. Učinki Alexandrove tehnike se najpogosteje kažejo kot občutek lahkotnejšega gibanja, pa tudi v večji umirjenosti in sproščenosti. Bolečine in nelagodja, kot bolečine v hrbtu in sklepih in glavoboli se postopoma zmanjšujejo in izginejo – drža postane lahkotnejša, gibanje bolj svobodno, mišljenje pa bolj umirjeno in samozavestno.
Če vas je zgornje besedilo navdihnilo, vabljeni na brezplačno predavanje, kjer bo Brennan podal tudi praktične tehnike za prepoznavanje navad, ki nam škodijo in osnovne načine za samopomoč. Predstavil bo tudi svojo knjigo Znova v ravnovesju, ki je prva knjiga o Alexandrovi tehniki v slovenskem jeziku. Pogovor bo moderiral Žiga Repanšek, ki bo Richardove besede tudi prevajal v slovenščino.
V sklopu obiska bo Brennan v Kamniku izvedel tudi dve delavnici Alexandrove tehnike, in sicer 9. in 10. decembra, od 10. do 16. ure v Gimnaziji in srednji šoli Rudolfa Maistra Kamnik. Na dvodnevni delavnici bo mojster Alexandrove tehnike podrobneje predstavil osnovne principe, potrebne za razumevanje Alexandrove tehnike (moč navade, moteno čutno zaznavanje, premor pred dejanjem, miselne usmeritve …) in načine gibanja, ki nam običajno povzročajo bolečine (počepanje, dvigovanje, daljše sedenje ali stoja …). Udeleženci bodo spoznali elemente aktivnega počitka, kar jim doma pomagalo sprostiti odvečno napetost v hrbtenici ali sklepih. Delavnica bo osredotočena na individualne težave udeležencev. Cena za en dan delavnice je 90 evrov, 150 evrov pa za dva dni. Krajša delavnica, ki stane 30 evrov, bo v torek, 12. decembra, od 18. do 20. ure v Gimnaziji in srednji šoli Rudolfa Maistra Kamnik. Za prijavo in morebitne dodatne informacije pokličete 031 650 389 ali pišete na e-naslov alexandrovatehnika@gmail.com.
