Barbka Špruk že osem let svetuje in predava na temo iskanja poti iz depresije, tesnobe, panike in anksioznosti. Sama je našla svojo pot do boljšega življenja, zato danes pomaga vsem, ki se soočate z žalostjo, strahom pred prihodnostjo in občutki manjvrednosti ter sramu. Z njo se lahko pogovorite, če se počutite osamljene in nezaželene.
»Leta 2008 mi je telo dobesedno odpovedovalo zaradi velikih količin tablet, ki so mi jih takrat predpisovali psihiatri. Takrat sem samo molila in molila, da preživim ta pekel, saj sem imela po jemanju zdravil samomorilne misli, oči mi je vleklo v nebo, slinila sem se, roke in noge so se mi tresle, dobila sem hude glavobole, ki jih prej nikoli nisem imela. Pogoltniti sem morala tudi po 15 tablet na dan,« je svojo izkušnjo opisala Šprukova, ki vse opozarja, da pokličejo in opozorijo psihiatra takoj po poslabšanju telesnega ali duševnega stanja zaradi jemanja tablet. Posebej je ta klic pomemben, če vas obhajajo depresivne misli. Kot najboljšo metodo za dobro duševno zdravje priporoča delo na sebi.
»Delo na sebi je meni in mnogim mojim strankam rešilo zdravje in življenje. Obstaja cela paleta tehnik in metod, sama na podlagi pogovora presodim, katera je najprimernejša za vsakega posameznika. Ljudi spodbujam, naj berejo knjige, naj pišejo dnevnik hvaležnosti in dnevnik, kjer si vsak dan zapisujejo misli ter občutke . Če tako čutijo, naj se vrnejo k naravi ter duhovnosti. Priporočam tudi, da naj se poiščejo kakršnokoli delo, saj ljudem pomaga, da se počutijo koristne. Koristno je tudi, če smo obkroženi s pozitivnimi ljudmi, ki nas spodbujajo in se skupaj z nami veselijo majhnih korakov,« je še razložila izkušena svetovalka na področju dela na sebi, ki največ svetovanj opravi po telefonu. Pokličete ali pišete ji lahko na 051237825 ali na info@barbkaspruk.si . Organizirala je že več kot 100 predavanj. Trenutno vodi skupino na Facebooku, ki je mnogim zelo v pomoč pri delu na sebi.
Vsi, ki vas obhajajo samomorilne misli morate takoj poiskati strokovno pomoč (osebnega zdravnika, psihiatra). Vedno pa se lahko obrnite tudi na naslednje brezplačne telefonske številke:
- 116 123: Telefon Samarijan, ki 24 ur na dan na voljo vsem v duševnih stiskah,
- (01) 520 99 00: klicna številka Univerzitetne Psihiatrične klinike v Ljubljani, kamor lahko pokličete med 19. in 7. uro zjutraj,
- 080 1155: Društvo SOS telefon za ženske in otroke žrtve nasilja, pokličete jih lahko 24 ur na dan.
Za konec Barbka vsem na srce polaga: »Ne čakajte, vedno je rešitev in vedno je pot. Če je uspelo meni, bo tudi vam«. Več informacij lahko najdete na: https://www.barbkaspruk.si/. Na brezplačen posvet se lahko naročite na naslednji povezavi.
