Včeraj smo z uvodnim sestankom, kjer smo se spoznali s prijavljenimi tekači in jim predstavili vse podrobnosti izvedbe, začeli z deseto izvedbo Modre šole teka.
Pred tekači Modre šole teka, v letošnjem projektu jih sodeluje približno 30, je pestrih šest mesecev. Končni cilj vseh tekačev je udeležba na Ljubljanskem maratonu. Treningi se začenjajo jutri, potekali pa bodo dvakrat na teden.
Letos smo se v Modri šoli teka povezali z Atletskim klubom Domžale, ki ima 45-letno tradicijo. Njihovi trenerji bodo naše tekače strokovno vodili skozi treninge. Velik poudarek bo na pravilnosti izvedbe teka. »Tek je v zadnjem času postal zelo popularna oblika rekreacije, a pogosto ni pravilno izveden. Naše vodilo na treningih bo, da bomo tekače usmerjali k pravilnemu teku. To pomeni, da bomo popravili njihovo koordinacijo, opozarjali na delo nog in rok, položaj telesa ipd., da bodo kasneje, ko bodo šli sami na tek, pravilno tekli. Poleg tega je pomembno poznati osnove teka, ki bi jih moral upoštevati vsak rekreativec. Tako bomo trenerji v atletskem klubu poskrbeli za pravilno ogrevanje, pravilno izvedbo tehnike teka in na koncu, to se rado pozablja, tudi za raztezanje,« je včeraj povedal Tomaž Jarc, direktor Atletskega kluba Domžale, ki bo tudi eden od trenerjev naših tekačev, hkrati pa skrbi tudi za koordinacijo dela trenerjev v atletskem klubu.
Poleg teka se priporoča še fitnes
Poleg tega bodo trenerji domžalskega atletskega kluba tekače opozarjali tudi na prehrano, povedali jim bodo več o vnosu tekočine v telo, skratka, poskusili jih bodo podučiti o vseh vidikih pravilnega treninga. Pri tem jim bodo pomagali tudi v Bodifitu, ki je partner Modre šole teka že od samega začetka, a letos v nekoliko drugačni vlogi – prejšnja leta so v Bodifitu vodili tudi naše tekaške treninge, letos pa bodo poskrbeli za spremljajoče strokovne aktivnosti. »Tekači Modre šole teka imajo brezplačno na voljo InBody testiranje. Gre za diagnostično testiranje telesne sestave (količina maščobe, vode, mišic …), s katerim določimo, kje so šibke točke, kateri del telesa je treba okrepiti, kateremu nameniti več pozornosti. Poleg tega imajo možnost neomejenega obiskovanja fitnesa ali vodene vadbe v naših centrih, kjer se lahko tudi posvetujejo z našimi inštruktorji. Trikrat jim je brezplačno na voljo tudi uporaba savne, poleg tega bomo za njih organizirali tudi predavanje o teku,« je povedal Peter Modrej, strokovni član Bodifita, in ob tem poudaril, da sploh tekaškim začetnikom zelo priporoča tudi vadbo v fitnesu. »Fitnes je nujno zlo, ki pa je za tekače zelo pomemben zaradi vaj za moč (stabilizacija trupa, gležnjev, kolen, kolkov), ki so nujne zaradi preprečevanja poškodb. Hkrati je to drugačna oblika vadbe, ki razbije monotonost zgolj tekaških treningov,« pravi Modrej. Našim tekačem so vse Bodifitove ugodnosti na voljo do konca Modre šole teka, po tem pa jim v Bodifitu nudijo ugodnejše vadnine.
Kakšna so pričakovanja in cilji naših tekačev?
Kot smo že omenili, v letošnji Modri šoli teka teče okoli 30 tekačev, nekaj je začetnikov, nekaj pa tudi prekaljenih starih tekaških mačkov. Temu primerna so tudi pričakovanja in cilji. »Vsak naj si zada svoje cilje, ob tem naj posluša predvsem sebe in svoje telo ter poskuša iz sebe potegniti tisto, kar lahko, ampak tako, da bo tek še vedno užitek in ne muka. Bistveno je, da tekači prisluhnejo svojemu telesu, pravilno ocenijo svoje sposobnosti in se temu primerno podajo na pot,« poudarja Tomaž Jarc.
Marko Lopatič iz Mengša, ki se Modre šole teka udeležuje prvič, sicer pa teče že dolgo časa, poleg tega se rekreativno ukvarja tudi z mnogo drugimi športi, se veseli treningov. »Pričakujem, da se bom zopet naučil tekaških osnov, kot je tekaška abeceda ipd., ki sem jih kot rekreativec pustil nekoliko ob strani, poleg tega pa se veselim tudi novih poznanstev in prijateljstev,« pravi Marko, čigar osnovni tekaški cilj je dober rezultat na 21-kilometrski razdalji Ljubljanskega maratona.
Andreja Hribar iz Kamnika v tekaški šoli teče že deveto leto, tako da se veseli letošnje spremembe strokovne ekipe. »Pričakujem, da bo vsaj tako, kot je bilo do sedaj. Slišala sem, da bo način dela podoben, tako da se veselim te spremembe,« pravi Andreja, ki prednost udeležbe v organizirani šoli teka vidi predvsem v druženju, »marsikdaj ne bi šla na trening, če ne bi vedela, da me tam čaka moja družba. Nedvomno ne bi toliko tekla, če bi tekla sama.«
Tako, Modra šola teka se je začela. Srečno, dragi tekači!
Modre šole teka ne bi bilo brez naših partnerjev: poleg Atletskega kluba Domžale in Bodifita so to še uradni opremljevalec podjetje Podium z blagovno znamko Craft ter zlati sponzor Artik nepremičnine iz Kamnika in MM Količevo, glavni pokrovitelj vseh dogodkov, ki jih organizira ekipa Modrih novic.
