Jesen vedno znova prinese krajše dni, hladnejša jutra in spremembo vsakodnevnih navad. Ko se poletna sproščenost umakne, prehod v hladnejše mesece za telo predstavlja svojevrsten izziv. Zunaj se ohladi, več časa preživimo v zaprtih prostorih, okoli nas pa začne krožiti več sezonskih mikroorganizmov. Prav zato priprava na hladnejše dni zahteva nekoliko več pozornosti in premišljen pristop k skrbi za dobro počutje. Kljub manjši količini sončne svetlobe in spremembam vsakodnevnega ritma lahko z raznoliko in uravnoteženo prehrano, rednim gibanjem ter kakovostnim počitkom podpremo dobro počutje tudi v hladnejšem delu leta.
Imunski sistem je kompleksen mehanizem, ki za optimalno delovanje potrebuje vsestransko podporo. Temelj dobrega počutja še vedno gradijo preproste, a izjemno učinkovite vsakodnevne navade. Začetek se skriva v krožniku, kjer s sezonsko zelenjavo, sadjem, polnovrednimi žiti in zdravimi maščobami poskrbimo za ključna hranila. K temu odlično prispeva tudi zmerna telesna dejavnost; že kratek sprehod na svežem zraku spodbuja prekrvavitev in obrambnim celicam omogoča učinkovitejše delovanje. Vse skupaj zaokroži kakovosten nočni počitek, saj prav med spanjem poteka najintenzivnejša regeneracija organizma, ki pomaga telesu pri soočanju s sezonskimi obolenji.
Pomembno vlogo pri ohranjanju energije in normalnem delovanju imunskega sistema imajo tudi določeni vitamini in minerali. Ko se dnevi skrajšajo in je sončne svetlobe manj, postane zadosten vnos vitamina D še posebej pomemben. Poleg njega pri delovanju imunskega sistema sodelujejo tudi vitamin C, vitamini skupine B ter minerala cink in selen. Kadar z vsakodnevno prehrano težko zagotovimo vsa potrebna mikrohranila, si lahko v tem prehodnem obdobju pomagamo s skrbno izbranimi prehranskimi dopolnili.
Jesenska ponudba v spletni Lekarni Bistrica
Med 20. septembrom in 20. oktobrom vas v spletni Lekarni Bistrica čaka 20 % popust na izbrane izdelke iz jesenske ponudbe. Izkoristite ugodnost in poskrbite za podporo svojemu dobremu počutju v hladnejšem delu leta. Celotno ponudbo si lahko ogledate v spletni Lekarni Bistrica.
Oglasno sporočilo
Pred uporabo prehranskih dopolnil se o ustrezni izbiri in načinu uporabe posvetujte s farmacevtom ali drugim zdravstvenim delavcem.
Članek je nastal v sodelovanju z Lekarno Bistrica.
