Vsako leto med 16. in 22. septembrom se po vsej Evropi poteka Evropski teden mobilnosti, ki spodbuja občane k premisleku o svojih vsakodnevnih poteh in spodbuja uporabo trajnostnih oblik prevoza. Namen te pobude je ozaveščanje o pomembnosti zmanjšanja uporabe avtomobilov v mestih in spodbujanje alternativ, kot so hoja, kolesarjenje, javni prevoz ali skupna vožnja. Letošnje geslo tedna mobilnosti se glasi »Udoben javni prostor – za vse«.
Zakaj je telesna dejavnost tako pomembna?
Telesna dejavnost je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da odrasli namenijo vsaj 150 minut zmerne telesne aktivnosti na teden, kar je le nekaj več kot 20 minut na dan. Hoja ali kolesarjenje sta enostavna načina, kako lahko dosežemo to priporočilo, še posebej, če ju vključimo v vsakodnevne aktivnosti, kot so pot v službo, šolo ali trgovino.
Redna telesna dejavnost ima številne koristi za naše zdravje. Pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka. Poleg tega izboljšuje duševno zdravje, saj redno gibanje zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje in povečuje raven energije.
Skrb zase in za okolje
Poleg koristi za naše zdravje ima trajnostna mobilnost tudi pozitiven vpliv na okolje. Z zmanjšanjem uporabe avtomobilov zmanjšujemo emisije toplogrednih plinov, hrup in onesnaževanje zraka. To je še posebej pomembno v mestih, kjer so ravni onesnaženosti pogosto visoke in škodljive za zdravje prebivalcev.
Spodbujanje hoje, kolesarjenja in uporabe javnega prevoza pripomore tudi k izboljšanju kakovosti življenja v mestih. Manj avtomobilov na cestah pomeni manj prometnih zastojev, več prostora za pešce in kolesarje ter bolj prijetno okolje za vse prebivalce. Teden mobilnosti nas spodbuja, da premislimo o svojih potovalnih navadah in izberemo okolju prijaznejše in zdravju koristnejše možnosti.
Kako se lahko vključimo?
Občine po celotni Sloveniji se bodo tudi letos pridružile tednu mobilnosti z različnimi dogodki in dejavnostmi, ki spodbujajo trajnostno mobilnost. V Kamniku bo 19.9. na Glavnem trgu potekalo ozaveščanje otrok o trajnostnih oblikah prevoza.
Evropski teden mobilnosti je odlična priložnost, da se vsi zamislimo nad svojimi potovalnimi navadami in naredimo korak k bolj trajnostnemu in zdravemu življenjskemu slogu. Z izbiro hoje, kolesarjenja ali javnega prevoza ne skrbimo le za svoje zdravje, temveč tudi za zdravje naše skupnosti in planeta. Vsak korak šteje – zato obujmo udobne čevlje, sedimo na kolo ali se odločimo za avtobus in prispevajmo k čistejšemu in bolj zdravemu okolju!
Center za krepitev zdravja Kamnik
