Zima je na vrhuncu, s tem pa tudi pogoste okužbe dihal. Med njimi je najbolj pogosta prehlad, ki ga ponavadi spremljata kašelj in izcedek iz nosu. Kašelj je naraven odziv človeškega telesa, ki čisti dihalne poti, in običajno, predvsem če gre za posledico virusne okužbe zgornjih dihal (nosne votline in žrela), izgine v nekaj dneh do nekaj tednih. Toda ne glede na trajanje je kašelj lahko zelo nadležen, saj moti spanec, delo, telesne aktivnosti in človeka izčrpa. Kako si pomagati?
Na trgu obstaja veliko zdravil brez recepta, poleg teh pa lahko poskusite tudi nekaj naravnih metod za pomiritev kašlja.
Tekoče zlato za zdravje
Med je dokazano učinkovit pri odpravi kašlja, ki spremlja manjše prehlade. Če ga boste zaužili pred spanjem, vam bo pomagal izboljšati še kakovost spanja. Dovolj bo že, če pojeste eno čajno žličko, marsikdo pa ga ima rajši v čaju. A pozor! Čaj mora biti mlačen oz. imeti manj kot 36 ˚C, kajti višje temperature uničijo koristne encime in vitamine v medu.
Blagodejne parne inhalacije
Vdihavanje pare pomaga razbiti sluz v dihalih in omiliti kašelj. Inhalacija zgolj vročih oz. toplih vodnih hlapov je manj učinkovita kot inhalacija slane pare ali vroče oz. tople pare z eteričnimi olji, zato je smiselno, da vodi dodamo morsko sol (od 15 do 100 gramov na liter vode), pripravimo parno inhalacijo z zelišči (vodi dodamo zelišča, kot so žajbelj, materina dušica, origano, kamilica, evkaliptus, sivka, poprova meta) ali eteričnimi olji (evkaliptusa, poprove mete, timijana, origana, čajevca, sivke, klinčkov, cimeta, limone, kumine, koromača, bora, smreke).

Pitje tekočine
Voda in druge tekočine lahko pomagajo pri redčenju sluzi, kar olajša kašljanje. To dokazano velja za pitje tekočin sobne temperature, medtem ko topli napitki, kot so juhe in zeliščni čaji, blažijo tudi vneto grlo in mrazenje. Vsekakor pa se izogibajte kofeinu in alkoholu, ki telo dehidrirata.
Telo z močnim imunskim sistemom se lažje spopada s povzročitelji bolezni, zato je ključno okrepiti odpornost. Kako? Z zdravim življenjskim slogom, ki obsega zdravo prehrano in dovolj gibanja ter izogibanje škodljivim razvadam, kot sta kajenje in pitje alkohola.

Naročnik oglasa je Stada d.o.o.