torek, 27 februarja, 2024
7.5 C
Kamnik
7.5 C
Kamnik
torek, 27 februarja, 2024
7.5 C
Kamnik
torek, 27 februarja, 2024
7.5 C
Kamnik
torek, 27 februarja, 2024
DomovAktualnoSeptembra in oktobra spet Dihamo z naravo

Septembra in oktobra spet Dihamo z naravo

S koledarsko jesenjo in novim šolskim letom se vrača tudi brezplačna vadba Dihamo z naravo. Do zadnjega petka v oktobru humanitarno društvo Šola zdravja spet vabi na popoldansko vadbo v naravo, ki poteka tudi v Kamniku ter Domžalah in na kateri se je doslej že 2000 udeležencev naučilo umiriti dihanje in um.


Hiter življenjski ritem, množica informacij, stresno delo in družinske obveznosti zahtevajo tudi počitek, umiritev, čas zase. In brezplačna vadba, ki jo na 18 lokacijah po Sloveniji organizira humanitarno društvo Šola zdravja, to omogoča, spodbuja in nadgrajuje.

»Od marca lani smo nanizali osem mesecev sprehodov in vadbe v naravi, pred nami sta še september in oktober. To je priložnost, da vsaj enkrat tedensko namenimo uro in pol časa sebi, da spoznamo preproste metode za umirjanje uma. Z dihanjem s trebušno prepono, ki se ga naučimo na vadbi, pa lahko po nekaterih raziskavah vplivamo tudi na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. Zato je vadba Dihamo z naravo dobrodošla dopolnitev zdravega načina življenja za vse generacije,« pravi podpredsednica društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo, sicer redna udeleženka vadb, Bernardka Krnc.

Dihamo z naravo Kamnik, Šola zdravja
Foto: Andraž Purger

»Zavedati se moramo tudi medsebojnega vpliva dihanja in čustev. Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, vplivamo na dihalni vzorec in prevladujoče čustvo umirimo. Ko je duh umirjen, lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo, zato spremenimo tudi soočanje z vsakdanjimi izzivi,« dodaja avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger.

Dihamo z naravo Domžale, Šola zdravja
Foto: Andraž Purger

Poleg Kamnika, kjer se udeleženci zberejo na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik vsak torek ob 17.30, in Domžal, kjer se udeleženci zberejo v Češminovem parku vsak ponedeljek ob 17.30, so jesenske lokacije vadbe Dihamo z naravo še Brežice, Celje, Črnomelj, Dobrova–Polhov Gradec, Dravograd, Ljubljana (Koseze, Polje in Brod), Medvode, Maribor, Metlika, Odranci, Podzemelj, Preddvor, Ptuj in Škofja Loka. Na brezplačni vadbi enkrat tedensko udeleženci odkrijejo nekaj novega, se povežejo z naravo in prezračijo um.

Lokacije, zbirna mesta in ure začetka vadbe septembra in oktobra 2022                      

KRAJSKUPINALOKACIJA – ZBIRNO MESTOTERMIN
BrežiceTOPOLBrežice: zbor v parku pri Mladinskem centru nasproti gradutorek 17.00
CeljeDUGLAZIJACelje:zbor na parkirišču pri bazenutorek 17.00
ČrnomeljJESENČrnomelj: zbor na Majerjutorek 17.00
Dobrova – Polhov GradecHRASTDobrava-Polhov Gradec: zbor na igrišču ŠC Gabrječetrtek 17.30
DomžaleTISADomžale: zbor Češminov parkponedeljek 17.30
DravogradCEMPRINDravograd: zbor pred dvorcem Bukovjetorek 10.00
KamnikLIPAKamnik: zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovniktorek 17.30
LjubljanaJELKALjubljana-Koseze: zbor ob bajerju pri leseni ploščadisreda 8.30
LjubljanaBUKEVLjubljana – Polje: zbor v Zajčji dobravi pri fitnesu na prostemčetrtek 17.00
LjubljanaSMREKALjubljana-Brod: zbor na parkirišču pri blokih Tacenski dvoritorek 17.00
MedvodeJAVORMedvode-Preska: zbor pri NC Bonovecčetrtek 17.00
MariborKOSTANJMB: zbor Betnava gozd, pri pustolovskem parkusreda 17.00
MetlikaBREZAMetlika: zbor pred gradom v Metlikipetek ob 17.00
OdranciAKACIJAOdranci: zbor pri mlinusobota 7.30
PodzemeljDRENPodzemelj: pri gasilskem domuponedeljek 17.00
PreddvorSEKVOJAPreddvor: zbor trim otok Suh-a pri osnovni šoliponedeljek 17.00
PtujPLATANAPtuj: zbor v parku Ljudski vrt pri OŠponedeljek 17.00
Škofja LokaGINKOŠkofja Loka: zbor pred novo tržnico v vojašnicičetrtek 17.00
SORODNI ČLANKI

VREME

Kamnik
broken clouds
7.5 ° C
8.1 °
6.4 °
93 %
2.1kmh
75 %
tor
8 °
sre
14 °
čet
14 °
pet
12 °
sob
12 °

SLEDITE NAM NA

Najbolj brano

DomovAktualnoSeptembra in oktobra spet Dihamo z naravo

Septembra in oktobra spet Dihamo z naravo

S koledarsko jesenjo in novim šolskim letom se vrača tudi brezplačna vadba Dihamo z naravo. Do zadnjega petka v oktobru humanitarno društvo Šola zdravja spet vabi na popoldansko vadbo v naravo, ki poteka tudi v Kamniku ter Domžalah in na kateri se je doslej že 2000 udeležencev naučilo umiriti dihanje in um.


Hiter življenjski ritem, množica informacij, stresno delo in družinske obveznosti zahtevajo tudi počitek, umiritev, čas zase. In brezplačna vadba, ki jo na 18 lokacijah po Sloveniji organizira humanitarno društvo Šola zdravja, to omogoča, spodbuja in nadgrajuje.

»Od marca lani smo nanizali osem mesecev sprehodov in vadbe v naravi, pred nami sta še september in oktober. To je priložnost, da vsaj enkrat tedensko namenimo uro in pol časa sebi, da spoznamo preproste metode za umirjanje uma. Z dihanjem s trebušno prepono, ki se ga naučimo na vadbi, pa lahko po nekaterih raziskavah vplivamo tudi na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. Zato je vadba Dihamo z naravo dobrodošla dopolnitev zdravega načina življenja za vse generacije,« pravi podpredsednica društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo, sicer redna udeleženka vadb, Bernardka Krnc.

Dihamo z naravo Kamnik, Šola zdravja
Foto: Andraž Purger

»Zavedati se moramo tudi medsebojnega vpliva dihanja in čustev. Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, vplivamo na dihalni vzorec in prevladujoče čustvo umirimo. Ko je duh umirjen, lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo, zato spremenimo tudi soočanje z vsakdanjimi izzivi,« dodaja avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger.

Dihamo z naravo Domžale, Šola zdravja
Foto: Andraž Purger

Poleg Kamnika, kjer se udeleženci zberejo na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik vsak torek ob 17.30, in Domžal, kjer se udeleženci zberejo v Češminovem parku vsak ponedeljek ob 17.30, so jesenske lokacije vadbe Dihamo z naravo še Brežice, Celje, Črnomelj, Dobrova–Polhov Gradec, Dravograd, Ljubljana (Koseze, Polje in Brod), Medvode, Maribor, Metlika, Odranci, Podzemelj, Preddvor, Ptuj in Škofja Loka. Na brezplačni vadbi enkrat tedensko udeleženci odkrijejo nekaj novega, se povežejo z naravo in prezračijo um.

Lokacije, zbirna mesta in ure začetka vadbe septembra in oktobra 2022                      

KRAJSKUPINALOKACIJA – ZBIRNO MESTOTERMIN
BrežiceTOPOLBrežice: zbor v parku pri Mladinskem centru nasproti gradutorek 17.00
CeljeDUGLAZIJACelje:zbor na parkirišču pri bazenutorek 17.00
ČrnomeljJESENČrnomelj: zbor na Majerjutorek 17.00
Dobrova – Polhov GradecHRASTDobrava-Polhov Gradec: zbor na igrišču ŠC Gabrječetrtek 17.30
DomžaleTISADomžale: zbor Češminov parkponedeljek 17.30
DravogradCEMPRINDravograd: zbor pred dvorcem Bukovjetorek 10.00
KamnikLIPAKamnik: zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovniktorek 17.30
LjubljanaJELKALjubljana-Koseze: zbor ob bajerju pri leseni ploščadisreda 8.30
LjubljanaBUKEVLjubljana – Polje: zbor v Zajčji dobravi pri fitnesu na prostemčetrtek 17.00
LjubljanaSMREKALjubljana-Brod: zbor na parkirišču pri blokih Tacenski dvoritorek 17.00
MedvodeJAVORMedvode-Preska: zbor pri NC Bonovecčetrtek 17.00
MariborKOSTANJMB: zbor Betnava gozd, pri pustolovskem parkusreda 17.00
MetlikaBREZAMetlika: zbor pred gradom v Metlikipetek ob 17.00
OdranciAKACIJAOdranci: zbor pri mlinusobota 7.30
PodzemeljDRENPodzemelj: pri gasilskem domuponedeljek 17.00
PreddvorSEKVOJAPreddvor: zbor trim otok Suh-a pri osnovni šoliponedeljek 17.00
PtujPLATANAPtuj: zbor v parku Ljudski vrt pri OŠponedeljek 17.00
Škofja LokaGINKOŠkofja Loka: zbor pred novo tržnico v vojašnicičetrtek 17.00
SORODNI ČLANKI

VREME

Kamnik
broken clouds
7.5 ° C
8.1 °
6.4 °
93 %
2.1kmh
75 %
tor
8 °
sre
14 °
čet
14 °
pet
12 °
sob
12 °

SLEDITE NAM NA

Najbolj brano