S koledarsko jesenjo in novim šolskim letom se vrača tudi brezplačna vadba Dihamo z naravo. Do zadnjega petka v oktobru humanitarno društvo Šola zdravja spet vabi na popoldansko vadbo v naravo, ki poteka tudi v Kamniku ter Domžalah in na kateri se je doslej že 2000 udeležencev naučilo umiriti dihanje in um.
Hiter življenjski ritem, množica informacij, stresno delo in družinske obveznosti zahtevajo tudi počitek, umiritev, čas zase. In brezplačna vadba, ki jo na 18 lokacijah po Sloveniji organizira humanitarno društvo Šola zdravja, to omogoča, spodbuja in nadgrajuje.
»Od marca lani smo nanizali osem mesecev sprehodov in vadbe v naravi, pred nami sta še september in oktober. To je priložnost, da vsaj enkrat tedensko namenimo uro in pol časa sebi, da spoznamo preproste metode za umirjanje uma. Z dihanjem s trebušno prepono, ki se ga naučimo na vadbi, pa lahko po nekaterih raziskavah vplivamo tudi na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. Zato je vadba Dihamo z naravo dobrodošla dopolnitev zdravega načina življenja za vse generacije,« pravi podpredsednica društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo, sicer redna udeleženka vadb, Bernardka Krnc.
»Zavedati se moramo tudi medsebojnega vpliva dihanja in čustev. Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, vplivamo na dihalni vzorec in prevladujoče čustvo umirimo. Ko je duh umirjen, lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo, zato spremenimo tudi soočanje z vsakdanjimi izzivi,« dodaja avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger.
Poleg Kamnika, kjer se udeleženci zberejo na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik vsak torek ob 17.30, in Domžal, kjer se udeleženci zberejo v Češminovem parku vsak ponedeljek ob 17.30, so jesenske lokacije vadbe Dihamo z naravo še Brežice, Celje, Črnomelj, Dobrova–Polhov Gradec, Dravograd, Ljubljana (Koseze, Polje in Brod), Medvode, Maribor, Metlika, Odranci, Podzemelj, Preddvor, Ptuj in Škofja Loka. Na brezplačni vadbi enkrat tedensko udeleženci odkrijejo nekaj novega, se povežejo z naravo in prezračijo um.
Lokacije, zbirna mesta in ure začetka vadbe septembra in oktobra 2022
| KRAJ | SKUPINA | LOKACIJA – ZBIRNO MESTO | TERMIN |
| Brežice | TOPOL | Brežice: zbor v parku pri Mladinskem centru nasproti gradu | torek 17.00 |
| Celje | DUGLAZIJA | Celje:zbor na parkirišču pri bazenu | torek 17.00 |
| Črnomelj | JESEN | Črnomelj: zbor na Majerju | torek 17.00 |
| Dobrova – Polhov Gradec | HRAST | Dobrava-Polhov Gradec: zbor na igrišču ŠC Gabrje | četrtek 17.30 |
| Domžale | TISA | Domžale: zbor Češminov park | ponedeljek 17.30 |
| Dravograd | CEMPRIN | Dravograd: zbor pred dvorcem Bukovje | torek 10.00 |
| Kamnik | LIPA | Kamnik: zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik | torek 17.30 |
| Ljubljana | JELKA | Ljubljana-Koseze: zbor ob bajerju pri leseni ploščadi | sreda 8.30 |
| Ljubljana | BUKEV | Ljubljana – Polje: zbor v Zajčji dobravi pri fitnesu na prostem | četrtek 17.00 |
| Ljubljana | SMREKA | Ljubljana-Brod: zbor na parkirišču pri blokih Tacenski dvori | torek 17.00 |
| Medvode | JAVOR | Medvode-Preska: zbor pri NC Bonovec | četrtek 17.00 |
| Maribor | KOSTANJ | MB: zbor Betnava gozd, pri pustolovskem parku | sreda 17.00 |
| Metlika | BREZA | Metlika: zbor pred gradom v Metliki | petek ob 17.00 |
| Odranci | AKACIJA | Odranci: zbor pri mlinu | sobota 7.30 |
| Podzemelj | DREN | Podzemelj: pri gasilskem domu | ponedeljek 17.00 |
| Preddvor | SEKVOJA | Preddvor: zbor trim otok Suh-a pri osnovni šoli | ponedeljek 17.00 |
| Ptuj | PLATANA | Ptuj: zbor v parku Ljudski vrt pri OŠ | ponedeljek 17.00 |
| Škofja Loka | GINKO | Škofja Loka: zbor pred novo tržnico v vojašnici | četrtek 17.00 |
