četrtek, 8 decembra, 2022
2.4 C
Kamnik
2.4 C
Kamnik
četrtek, 8 decembra, 2022
2.4 C
Kamnik
četrtek, 8 decembra, 2022
2.4 C
Kamnik
četrtek, 8 decembra, 2022
2.4 C
Kamnik
četrtek, 8 decembra, 2022
DomovAktualnoNaučite se dihati z naravo

Naučite se dihati z naravo

Z mesecem marcem so člani društva Šole za zdravje na 20 lokacijah po Sloveniji zagnali projekt Dihamo z naravo, ki se bo izvajal do meseca oktobra 2022 in je brezplačen za vse udeležence. V Domžalah se zberejo vsak ponedeljek od 17.30 do 18.30 v Češminovem parku, ter vsak torek od 17.30  do 18.30 na železniški postaji Duplica – Bakovnik.


Na telovadbi se boste učili metod, ki vam ob dnevnem soočanju s stresom, tesnobo, strahom ali jezo, pomagajo, da se umirite, bolj globoko zadihate in stopite ven iz čustvenega oblaka. Tako se boste lažje soočili z izzivom.  Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in posledično vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, lahko vplivamo na dihalni vzorec in posledično prevladujoče čustvo umirimo. Poleg prehoda v umirjeno čustveno stanje, nam počasno, globoko dihanje uravnovesi delovanje avtonomnega živčnega sistema, hkrati pa poveča parasimpatično aktivnost, ki jo spremlja občutek pozornosti in spočitosti. Z zavestnim dihanjem vplivate na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. To je le ena od metod, ki jo izvajajo na začetku vadbe Dihamo z naravo in s katero zbudite praspomin naravnega dihanja.

Namen osnovnih dihalnih tehnik je, da se premaknemo iz stanja boj ali beg v sproščeno in umirjeno stanje. Začutiti mir, ohranjati mir, podariti mir sebi in okolici, to je nekaj malega, kar vsak lahko prispeva k družbi.

SORODNI ČLANKI

VREME

Kamnik
overcast clouds
2.4 ° C
3.3 °
0.3 °
92 %
0.5kmh
100 %
čet
4 °
pet
7 °
sob
7 °
ned
3 °
pon
-0 °

SLEDITE NAM NA

Najbolj brano