Živimo v digitalnem svetu, v katerem se meja med poklicnim in zasebnim življenjem vedno bolj briše. S pametnimi telefoni, elektronsko pošto in internetom smo povezani in na voljo 24 ur na dan. S tem narašča stopnja stresa v našem življenju in velikokrat se zgodi, da za vse obveznosti enostavno zmanjka časa in energije.
Znaki, ki kažejo, da smo v prevelikem stresu, so nespečnost, glavobol, raztresenost, nezmožnost koncentracije, spremembe razpoloženja, hitrejše dihanje in utrip srca ter želodčne težave, slabost in neurejena prebava. Stres tako posredno kot neposredno negativno vpliva na naše telo, saj se ljudje ob želji po sprostitvi pogosto zatekamo k nezdravim načinom sproščanja. Tako pogosteje posegamo po alkoholu, cigaretah, drogi in čezmernemu uživanju nezdrave, hitro pridelane hrane. Te razvade pa v veliki meri povzročajo še dodatne zdravstvene težave.
Da najdemo nek skupni imenovalec pri usklajevanju naših potreb in želja, je zelo pomembno, da poznamo svoje vrednote. Raziskovanje naših vrednot nas vodi k izboljšanju področij, ki so za nas pomembna, saj v našem življenju delujejo kot nekakšen kompas, ki nam pomaga, da se dan za dnem pomikamo v smeri naše definicije zadovoljnega in srečnega življenja. Vsakdo si izbere svojo pot, svoj tempo, odvisno od želja in ambicij posameznika, in si oblikuje svoje vrednote, ki mu služijo kot podpora na poti do ciljev. Vsakič, ko je cilj dosežen ali od nas zahteva drugačna vedenja, svoje vrednote nadgradimo in s tem pripomoremo k osebnostni rasti.
Na nekaterih področjih hitro vidimo blagodejen premik, na drugih gre počasi, za tretja potrebujemo učenje in pomoč. A na vseh pridobimo čudovit občutek, da svoje življenje vodimo v izbrano smer in nas ne nosi nekam proti naši volji.
Pomlad nas vabi v naravo
Ne gre zanemariti dejstva, da sta nosilna stebra dolgega in vitalnega življenja gibanje in primerna prehrana. Vsakdo izmed nas si želi dočakati visoko starost in biti vitalen ter aktiven tudi v jeseni življenja.
Gibanje je sila, ki zavira biološko staranje, preprečuje številne bolezni, ohranja zdrave kosti in gibljive sklepe, poleg tega pa poživi delovanje dihalnih organov in endokrinega sistema ter tako spodbuja splošno dobro počutje. Kako se počutimo, je odvisno od nas samih. Dan je lahko lep, če si takega naredimo.
Prihajamo v mesece, ko bodo želje in ideje, kako preživeti proste dneve in kam odpotovati, bolj izrazite. Lahko smo ponosni, da živimo na tako lepem koščku planeta. Naša mala dežela nas prav na vsakem koraku prijetno preseneča z neponovljivostjo naravnih lepot in neizmernimi bogastvi kulturne dediščine.
Ponuja nam številne možnosti za izlete po urejenih pohodniških in kolesarskih poteh v objemu narave, kjer se naužijmo svežega zraka v bogatih gozdovih, na cvetočih travnikih, rodovitnih poljih in vinogradih.
Nekaj lepega, prijetnega in radostno razvedrilnega za naše telo, srce in duha pa si lahko privoščimo tudi v kakšnem od termalnih ali mineralnih vrelcev. Termalna in mineralna voda je naravni zdravilni dejavnik. Kopanje v zdravilni vodi blagodejno vpliva na celoten organizem. Izboljšuje prekrvavitev notranjih organov, pospešuje presnovne procese, krepi imunski sistem in podpira celjenje ran. Prav tako učinkovito in blagodejno vpliva na dobro počutje, nas sprošča in zmanjšuje nakopičen stres.
Vesna Z. Vidmar, vodja Centra za krepitev zdravja Kamnik
